Ученые провели масштабное исследование, чтобы определить оптимальное распределение времени в течение дня.

Группа исследователей из Университета Британской Колумбии проанализировала большой объем данных, полученных в результате американского опроса по использованию времени.

Сосредотачиваясь на тех днях, которые респонденты оценивали как «лучше обычных», ученые выявили определенные тенденции в распределении времени на разные активности. Это позволило экспертам сформулировать своеобразную формулу идеального дня, которая, по их мнению, универсальна независимо от дня недели.

Согласно выводам исследования, оптимальный день включает шесть часов, проведенных с семьей, два часа общения с друзьями и еще полтора часа на другие социальные контакты Физическим упражнениям рекомендуется посвящать два часа, а на прием пищи и напитков достаточно одного часа.

Кроме распределения времени, исследователи также коснулись вопроса эмоционального состояния. Они отметили, что чрезмерный позитив, который заставляет игнорировать негативные эмоции, может быть вредным.