Всі ми стикалися з людьми, які намагалися нами маніпулювати. Їхні слова та дії можуть змушувати нас сумніватися в собі, своїх почуттях та навіть у власній пам’яті.

Щоб розпізнати маніпулятора, важливо звертати увагу на те, що він говорить. Ось 8 фраз, які їм подобається використовувати:

1. “Я цього не говорив(ла)”

Це класичний приклад газлайтингу, коли людина заперечує те, що говорила, навіть якщо ви чітко пам’ятаєте розмову. Їхня мета – змусити вас засумніватися у своїй пам’яті та сприйнятті дійсності.

2. “Ти занадто чутливий(а)”

Ця фраза не описує ваш емоційний стан, а використовується для того, щоб зняти з себе відповідальність за свої дії і змусити вас почуватися винним.

3. “Я просто пожартував(ла)”

Під прикриттям “жарту” маніпулятор може сказати щось образливе, а потім уникнути відповідальності.

4. “Мені шкода, що ти так думаєш”

На перший погляд, це вибачення. Але насправді, маніпулятор не шкодує про свої дії, а звинувачує вас у тому, як ви їх сприйняли.

5. “Ти мені не довіряєш?”

Ця фраза ставить вас у складне становище. Якщо ви відповісте “ні”, це створить напругу у стосунках. Якщо ж скажете “так”, то будете ігнорувати свої сумніви.

6. “Цього ніколи не було”

Ще одна форма газлайтингу, коли маніпулятор заперечує цілі події, щоб змусити вас засумніватися у власному здоровому глузді.

7. “Якби ти дійсно любив(ла) мене, ти б…”

Любов не вимагає жертв і доведення почуттів. Цією фразою маніпулятор намагається змусити вас робити те, що йому потрібно.

8. “Ти занадто гостро реагуєш”

Ця фраза знецінює ваші почуття і змушує вас думати, що ви істеричні.

Якщо ви чуєте ці фрази від когось часто, це може бути сигналом того, що ви маєте справу з маніпулятором. Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на повагу, чесність і розуміння. Не дозволяйте нікому змушувати вас сумніватися в собі.