Для здоров’я фрукти мають низку переваг, оскільки містять різну кількість мікроелементів і вітамінів. Нещодавно дослідники визначили, який фрукт є найбільш корисним. Які ж висновки показали їхні дослідження?

За результатами нещодавнього дослідження, проведеного Айком Аракеляном з Токійського університету, найкориснішим фруктом виявився ківі.

Дослідник підкреслив, що ківі містить більше вітамінів і мінералів, ніж 27 інших фруктів, які він та його команда вивчали. Крім того, ківі має низьку калорійність.

Чому саме ківі? Насамперед завдяки високому вмісту харчових волокон, вітамінів С та Е, фолієвої кислоти, антиоксидантів та інших корисних речовин. Дві середні порції ківі містять стільки ж калію, скільки один банан, але з набагато меншою кількістю калорій. Тому цей фрукт є чудовим вибором для тих, хто стежить за своєю вагою.

Завдяки своєму унікальному складу, ківі рекомендується вживати людям похилого віку. Регулярне вживання ківі може допомогти зміцнити кістки і судини, вивести токсини з організму та нормалізувати травлення.

Також ківі сприяє зниженню рівня холестерину, покращенню сну, зміцненню здоров’я шкіри та очей.