Вміння встановлювати чіткі особисті кордони – це не про грубість чи егоїзм, а про самоповагу та турботу про своє психічне та емоційне благополуччя. На жаль, багато людей не вміють цього робити, через що страждають їхні стосунки з іншими людьми та загальне самопочуття.

Портал Hack Spirit поділився 7 фразами, які допоможуть вам чітко й шанобливо окреслити свої особисті кордони:

1. Я ціную вашу думку, але я бачу речі інакше

Ця фраза допоможе вам не погодитися з кимось, не образивши його. Ви показуєте повагу до його думки, але водночас чітко даєте зрозуміти, що маєте право на власну думку.

2. Зараз не найкращий час

Вам не завжди потрібно пояснювати, чому ви не можете щось зробити. Ця фраза дає зрозуміти, що ви не готові до прохання зараз, але можливо будете готові пізніше.

3. Мені потрібно трохи особистого простору

Всім нам час від часу потрібен час на самоті. Ця фраза допоможе вам дати зрозуміти близьким, що вам потрібен час для себе, без відчуття провини.

4. Я не зможу взяти на себе зобов’язання

Не бійтеся відмовлятися від того, що вам не під силу. Ця фраза допоможе вам уникнути невиконаних обіцянок і розчарувань.

5. Знайдімо золоту середину

Іти на компроміс – це важлива навичка у будь-яких стосунках. Ця фраза допоможе вам знайти рішення, яке буде прийнятним для обох сторін.

6. Я розумію, куди ти хилиш, але не можу погодитися

Ви можете не погоджуватися з кимось, поважаючи його думку. Ця фраза допоможе вам розпочати конструктивний діалог.

7. Ні, дякую

Вміння чітко й ввічливо відмовлятися – це дуже важливо. Ця фраза допоможе вам встановити чіткі кордони, не ображаючи інших.