Деякі фрукти містять компоненти, які сприяють розслабленню організму та покращенню сну, такі як магній, калій, амінокислоти і навіть мелатонін — гормон, що регулює сон.
Серед найбільш корисних фруктів для сну є банани, які багаті на магній, калій і триптофан.
