Американка ДжоКлета Вілсон, якій у жовтні виповнилося 100 років, продовжує вести активне життя: вона працює касиркою у магазині Home Depot у Луїсвіллі, штат Кентуккі, і самостійно їздить на роботу за кермом.

Колишня професійна танцівниця та власниця танцювальної академії, ДжоКлета вирішила повернутися до роботи після кількох невдалих спроб пенсійного життя.

“Я тричі виходила на пенсію, і це було зовсім не те, чого я хотіла. Мені стало нудно, тому я вирішила повернутися до людей і до роботи”, – поділилася вона.

Попри свій вік, ДжоКлета почувається енергійно. Вона живе одна, готує собі їжу, а хатню роботу та догляд за подвір’ям довіряє помічникам. До того ж вона досі танцює і вважає рух головним секретом свого довголіття.

Поради від ДжоКлети для тривалого життя:

Рухайтеся. Вілсон танцює ще з дитинства і вважає, що фізична активність допомагає залишатися молодим. Вона також слідкує за своєю поставою та регулярно перевіряє її.

Змінюйте свій раціон. Відмовившись від цукру, білого борошна та жирних продуктів, ДжоКлета перейшла на нежирний білок і свіжі продукти. Вона рідко їсть у ресторанах, віддаючи перевагу власноруч приготованим стравам.

Дозволяйте собі маленькі задоволення. У морозилці Вілсон завжди є шоколадний торт чи морозиво, але вона їсть їх у дуже помірних кількостях.

Розвивайте творчість та креативність. ДжоКлета любить співати, малювати, писати кулінарні книги та навіть веде сторінку в Instagram для своїх робіт.

Не переймайтеся через дрібниці. Оптимізм і вміння не засмучуватися через негаразди допомогли їй пережити складні часи. Гнів лише забирає енергію, а позитивне мислення дається значно легше.

ДжоКлета, яка перемогла рак і долає проблеми зі здоров’ям, сподівається бути прикладом того, як оптимізм, активність і дисципліна можуть подарувати довге та щасливе життя.