La insuficiencia cardíaca es una de las enfermedades más graves que altera la función principal del corazón: bombear sangre a todo el cuerpo. Esto provoca complicaciones graves y una disminución de la calidad de vida. Según los expertos, se prevé que el número de pacientes aumente casi un 50 % durante la próxima década, lo que convierte este problema en una cuestión de gran urgencia para el sistema sanitario.

Al principio, los signos de la enfermedad suelen pasar desapercibidos: la dificultad para respirar al hacer ejercicio, la taquicardia, la fatiga y la hinchazón de piernas suelen percibirse como manifestaciones naturales del envejecimiento. Sin embargo, sin un tratamiento oportuno, la insuficiencia cardíaca puede provocar problemas en los riñones, el hígado y otros órganos. Las personas mayores de 60 años, así como los pacientes con aterosclerosis o diabetes, son especialmente vulnerables. Los médicos enfatizan: cuanto antes se detecte la enfermedad, mayores serán las posibilidades de frenar su progresión.

Una prueba casera del Dr. Adam Goodkoff.

El médico estadounidense y popular bloguero de TikTok, Adam Goodkoff, ha presentado un sencillo método de autodiagnóstico. No requiere equipo médico ni habilidades especiales.

La esencia de la prueba: presione ligeramente con el dedo sobre la piel en la zona del tobillo y espere un par de segundos. Si, después de liberar la presión, queda un hoyuelo visible que no desaparece en dos segundos, podría ser un signo de edema. Este síntoma suele acompañar a la insuficiencia cardíaca. El edema suele aumentar por la noche después de un período prolongado de pie y disminuye por la noche cuando la persona está acostada.

Es importante recordar: este método no reemplaza el diagnóstico médico, pero puede ser la primera señal de que necesita buscar ayuda médica.

Qué ayudará a aliviar los síntomas antes de visitar a un médico

Si es propenso al edema, los expertos recomiendan realizar varios cambios en su estilo de vida:

Evite sentarse durante mucho tiempo con las piernas hacia abajo, especialmente en sillas duras que comprimen los vasos sanguíneos e interfieren con el flujo sanguíneo.

Reduzca su consumo de sal, ya que el sodio promueve la retención de líquidos y aumenta la hinchazón.

Descanse regularmente acostado, al menos 30-60 minutos varias veces al día. Es fundamental mantener las piernas ligeramente más elevadas que el cuerpo: esto facilita el flujo sanguíneo y reduce la hinchazón.

Estas sencillas medidas no sustituyen el tratamiento, pero pueden ayudar a aliviar la afección hasta que consultes con un especialista.