Ежедневный ритуал душа – неотъемлемая часть нашей гигиены, помогая освежиться и поддержать чистоту тела. Тем не менее ученые активно исследуют, какое время для водных процедур наиболее оптимально и как оно может влиять не только на кожу, но и на качество сна и общее самочувствие.

Микробиолог Примроуз Фристоун из Университета Лестера в своей оценке отмечает, что, несмотря на очевидные преимущества как утреннего, так и вечернего душа, наука склоняется к мнению, что именно утренние водные процедуры имеют определенные гигиенические преимущества. Она объясняет, что неприятный запах тела вызывает не сам пот, а размножающиеся на нем бактерии и расщепляющие его компоненты. В течение дня наше тело накапливает пот, кожный жир, пыль, разнообразные аллергены и микробы, которые мы обычно приносим к постели.

Хотя вечерний душ, безусловно, смывает эти загрязнения, это не является абсолютным решением проблемы. Даже после душа человек продолжает потеть ночью, что дает микробам новое «поле» для деятельности.

Утренний душ, с другой стороны, имеет значительные преимущества с точки зрения поддержания свежести в течение дня. Он эффективно смывает все остатки пота и микробов, накопившихся на коже за ночь вместе с отмершими клетками. Это особенно важно, если постельное белье не было идеально чистым, ведь оно может быть источником микробов.

Благодаря утреннему душу кожа дольше остается свежей, поскольку на ней остается меньше питательных веществ для бактерий, вызывающих запах тела. Это позволяет буквально начать день «с чистого листа», улучшая ощущение свежести и комфорта.

Независимо от того, когда вы принимаете душ, чрезвычайно важным фактором гигиены, о котором часто забывают, является регулярное изменение и стирка постельного белья. Если не менять постельное белье по меньшей мере раз в неделю, она превращается в настоящую среду для размножения микробов, грибков и пылевых клещей. Эти микроорганизмы питаются отмершими клетками кожи и остатками пота. Накопление таких загрязнений может привести к аллергическим реакциям, раздражениям кожи и даже обострению астмы.