Обычное 10-секундное упражнение на равновесие помогает определить скрытые риски для здоровья

Простой тест на баланс, требующий только собственного веса и нескольких секунд времени, способен дать точную оценку состояния нервно-мышечной системы человека. Ученые обнаружили поразительную связь между способностью удерживать равновесие и общими рисками преждевременной смертности в зрелом возрасте.

Испытание получило название Фламинго, ведь для его выполнения нужно стать босиком на ровную поверхность, поднять одну ногу и простоять в таком положении без посторонней помощи. Хотя для молодежи задача кажется элементарной, с возрастом ее выполнение становится сложнее.

Результаты научного исследования, привлекшего внимание специалистов из Гарвардской медицинской школы, показали впечатляющую статистику среди респондентов в возрасте от 51 до 75 лет. Участники испытания должны были удержать баланс на одной ноге в течение 10 секунд.

Наблюдения доказали, что среди людей, не сумевших удержать равновесие в течение определенного времени, уровень смертности в последующие годы оказался на 84% выше по сравнению с теми, кто легко справился с задачей. Способность к балансировке служит маркером общей физической формы и работы мозга.

В то же время, медики призывают не воспринимать тест как прямой прогноз продолжительности жизни, ведь он демонстрирует корреляцию, а не причинно-следственную связь. Обычно хорошее равновесие свидетельствует о высоком уровне ежедневной физической активности, сохраненной мышечной массе и правильном образе жизни.