Привычка застилать кровать сразу после пробуждения может способствовать накоплению влаги в постельном белье и матрасе. Это создает благоприятные условия для размножения пылевых клещей и скопления аллергенов.

Специалисты советуют после сна оставлять постель открытой, чтобы она могла проветриться. Об этом сообщает издание IFLScience.

Во время сна человеческое тело выделяет влагу и дольки кожи, которыми питаются пылевые клещи. Эти микроскопические организмы часто поселяются в матрасах и постельном белье. По данным Американской ассоциации легких, клещи не являются паразитами и не кусают людей, однако их фекальные гранулы и фрагменты тел относятся к самым распространенным источникам аллергенов в жилых помещениях.

Контакт с этими аллергенами может вызвать чихание, насморк, сыпь и провоцировать приступы аллергии и астмы. По приведенным данным, у 80% американских домов по меньшей мере в одной кровати обнаруживают уровень аллергенов пылевых клещей. Поэтому специалисты советуют уделять внимание гигиене спального места и регулярно очищать постельные принадлежности.

Чтобы уменьшить количество клещей и аллергенов, рекомендуется стирать постельное белье еженедельно и пылесосить матрас. После пробуждения лучше откинуть одеяло и оставить кровать открытой на время. Благодаря этому влага сможет улетучиться, а солнечный свет, по данным материала, может помогать уничтожать клещей, бактерии и грибки.

Отказ от немедленной застилки кровати может также сэкономить время утром и уменьшить стресс из-за спешки. В материале упоминается журнал Канадской медицинской ассоциации, где отмечается эффективность солнечного света в борьбе с бактериями. В то же время, проветривание постели и доступ света рассматриваются как простые меры для поддержания чистоты спального места.

Кроме того, авторы материала приводят подсчет, согласно которому отказ от ежедневной застилки кровати и связанных с этим споров об очередности позволяет сэкономить более девяти месяцев в течение жизни — почти 1% от его общей продолжительности.

Итак, вместо того чтобы сразу застилать постель, можно сначала дать ей проветриться, а также регулярно стирать белье и очищать матрас.