Тепловий удар є небезпечним для життя станом, тому важливо вміти розпізнати його ознаки. До них належать: холодна та липка шкіра, почервоніння шкіри у певних ділянках, сильне запаморочення, слабкість, потемніння в очах, нудота, блювання, часте серцебиття, судоми та темна сеча. Ці симптоми вказують на серйозне порушення терморегуляції в організмі.

При появі ознак теплового удару, слід негайно перейти до прохолодного приміщення, зняти одяг і охолодити постраждалого за допомогою холодної ванни або компресів. Необхідно пити воду для відновлення гідратації. У разі пітниці тримайте уражені ділянки сухими та використовуйте спеціальну присипку.

У випадку судом слід уникати фізичної активності та звернутися за медичною допомогою, якщо вони не зникають понад годину. В очікуванні медиків перемістіть постраждалого до прохолодного місця та продовжуйте охолоджувати його тіло.

Дотримання цих рекомендацій допоможе ефективно надати першу допомогу та запобігти ускладненням від теплового удару.