Белковая пища помогает поддерживать длительное чувство сытости, способствует похудению, а также служит основой для восстановления и наращивания мышечной массы.
Впрочем, потребность в белке индивидуальна и зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья.
